Ako se pitate kako ubrzati rast kose, na pravom ste mestu!
Da biste postigli brži rast kose, važno je razumeti da ste rođeni sa svim folikulima dlake koje ćete ikada imati – između 80.000 i 120.000. To znači da ne možete stvoriti više folikula dlake od onih sa kojima ste rođeni, čak i ako neki proizvodi tvrde da vam mogu dati puniju, gušću kosu. Ipak, možete potencijalno stimulisati svoje folikule dlake da pomognu u ponovnom rastu kose.
U nastavku teksta otkrićete deset efikasnih saveta kako ubrzati rast kose, koja sredstva koristiti za brži rast kose, kao i kako ubrzati rast prirodnim putem. Pripremite se da saznate sve tajne za brži rast kose i postignete zavidnu dužinu i zdravlje svoje kose!
#1 Pravilno češljanje kose
Češljanje kose može pomoći u distribuciji prirodnih ulja i poboljšanju cirkulacije u temenu glave, što može doprineti bržem rastu kose. Koristite kvalitetne četke za kosu koje su nežne prema vašim vlasi. Pravilno češljanje ne samo da sprečava lomljenje kose, već pomaže i u uklanjanju mrtvih ćelija kože sa skalpa, čime se osigurava da vaša kosa raste zdravija i jača. Idealno je češljati kosu dva puta dnevno – ujutro i uveče – koristeći četku koja odgovara vašem tipu kose.
#2 Hranite se pravilno
Folikuli dlake se uglavnom sastoje od proteina, a nedostatak proteina u ishrani može dovesti do gubitka i proređivanja kose. Zato je važno da vaša ishrana bude bogata proteinima. Neka od najboljih izvora proteina uključuju jaja, crni pasulj, peptidi kolagena, biljni proteinski prah, sočivo, piletinu, jogurt i sveži sir.
Ali proteini nisu jedina stvar na koju treba da se fokusirate, jer zdravlje i rast kose počinje pravilnom ishranom. Mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina zbog loše ishrane, dijeta ili intenzivnog stresa. Kada ne jedete dovoljno ili ste pod intenzivnim stresom, vaše telo će prvo zaustaviti rast kose i preusmeriti hranljive materije i energiju na vitalne organe.
Uravnotežena ishrana bogata ovim hranljivim materijama može značajno poboljšati zdravlje i podstaći brži rast kose.
#3 Redovno šišanje krajeva za brži rast kose
Vaša kosa nikada neće izgledati duže ako se ne brinete o njoj, a to počinje redovnim šišanjem. Ispucali vrhovi se nikada neće popraviti sami od sebe, potrebno ih je ošišati, inače će se cepati sve više dok se pramen kose ne otkine. Iako zvuči kontraproduktivno šišati kosu da bi rasla „brže“ i izgledala duže, to je neophodno. Vaša kosa će zapravo biti kraća ako je ne šišate, nego ako imate redovno skraćivanje krajeva. Preporučuje se da posećujete frizerski salon svakih 10 do 12 nedelja kako bi vaša kosa ostala zdrava i mogla rasti brže i jače.
#4 Koristite odgovarajuće proizvode
Odgovarajući proizvodi za negu i stilizovanje kose su ključni za postizanje bržeg rasta kose. Bez redovnog korišćenja balzama za kosu, farbanje kose i toplotno oblikovanje mogu dovesti do tanjenja pramenova kose pri dnu, što će uzrokovati više pucanja i kraću dužinu.
Balzam za kosu pomaže u zameni masti i proteina unutar vaše kose, dok zadržava vlagu. To je vaša prva odbrana od oštećenja koja sprečavaju brži rast kose, jer aktivno radi na zaštiti i hidrataciji vaše kose. Redovno korišćenje kvalitetnog balzama za kosu može sprečiti lomljenje i pucanje, omogućavajući vašoj kosi da raste brže i jače.
Osim regeneratora, šampon za kosu je još jedan bitan proizvod u vašoj rutini nege kose. Korišćenje kvalitetnog šampona za kosu može pomoći u održavanju čistog i zdravog vlasišta, što je ključno za rast kose. Šamponi koji sadrže hranljive sastojke, poput biotina, keratina i prirodnih ulja, mogu poboljšati strukturu kose i podstaći njen rast. Birajte šampone koji odgovaraju vašem tipu kose i specifičnim potrebama, kao što su hidratacija, volumen ili zaštita boje.
Za dodatnu negu, uključite u svoju rutinu barem jednom nedeljno masku za kosu koja će je dubinski nahraniti. Ovaj dodatni korak može značajno poboljšati hidrataciju i otpornost vaše kose na oštećenja, čineći je jačom i sjajnijom.
#5 Održavajte vlasište zdravim
Ako želite da vaša kosa raste brže i duže, morate obratiti pažnju na kožu glave. Dva najvažnija sloja kože u odnosu na skalp su dermis i epidermis. Dermis sadrži folikule dlake, žlezde, nerve, krvne sudove, kolagen, elastinska vlakna i masne ćelije, tako da će pravilna rutina vlasišta uticati na brzinu rasta kose i zdravlje vlakana vaše kose.
Pravilna nega kože glave osigurava da sveža krv i hranljive materije mogu lako doći do folikula dlake. Rutina nege kože glave treba da uključuje mešavinu ulja za vlasište, seruma za kosu i maski sa sastojcima koji stimulišu skalp, kao što su ulja peperminta, ruzmarina ili čajevca, koja pomažu u povećanju cirkulacije kože glave.
#6 Ograničite upotrebu toplote
Često korišćenje uređaja za stilizovanje kose kao što su fenovi, pegla za kosu i figaro može dovesti do isušivanja, lomljenja i pucanja vlasi, što negativno utiče na dužinu i zdravlje kose.
Da biste zaštitili svoju kosu, pokušajte da smanjite upotrebu toplote na minimum. Kada koristite uređaje za stilizovanje, uvek primenjujte proizvode za zaštitu od toplote, kao što su sprejevi za kosu koji formiraju zaštitni sloj oko vlasi i smanjuju štetu od toplote. Takođe, postavite uređaje na niže temperature i izbegavajte svakodnevno stilizovanje toplim alatima.
Prirodno sušenje kose, kada god je to moguće, predstavlja najzdraviju opciju. Ako je potrebno da koristite fen, birajte one sa podešavanjima za hladan vazduh ili difuzorima kako biste minimizirali direktnu toplotu na kosu. Uz pravilnu negu i ograničenje upotrebe toplote, vaša kosa će biti zdravija, manje lomljiva i brže će rasti.
#7 Masirajte vlasište
Masiranje vlasišta može podstaći brži rast kose i značajno poboljšati njeno zdravlje. Ova jednostavna tehnika pomaže u stimulaciji cirkulacije krvi u skalpu, što omogućava bolji protok hranljivih materija do folikula dlake. Povećana cirkulacija može pomoći u jačanju korena kose i podstaći brži rast.
Za najbolje rezultate, koristite vrhove prstiju i nežno masirajte vlasište kružnim pokretima tokom tuširanja ili dok nanosite maske za kosu ili ulja za kosu. Masirajte vlasište najmanje 5 minuta, nekoliko puta nedeljno. Ova rutina ne samo da poboljšava cirkulaciju, već i pomaže u opuštanju i smanjenju stresa, koji može negativno uticati na zdravlje kose. Možete koristiti i serume za kosu sa aktivnim sastojcima koji podstiču cirkulaciju, kao što su peptidi i prirodna ulja, za dodatne koristi.
#8 Koristite maske za kosu
Ovi intenzivni tretmani pružaju dubinsku hidrataciju i obnavljaju vlasišta, što može pomoći u jačanju kose i smanjenju lomljenja. Birajte maske za kosu koje sadrže hranljive sastojke kao što su proteini, vitamini, prirodna ulja i antioksidanti. Sastojci poput keratina, arganovog ulja, avokada i meda mogu dubinski nahraniti i ojačati vašu kosu, čineći je zdravijom i sjajnijom.
Primena maske za kosu jednom ili dva puta nedeljno može značajno poboljšati njenu strukturu i otpornost na oštećenja. Nanesite masku na vlažnu kosu, fokusirajući se na krajeve i dužine, ostavite da deluje prema uputstvima na pakovanju, a zatim dobro isperite.
#9 Izbegavajte blajhanje, hemikalije i štetne tretmane
Kada izbeljujete kosu, otvarate sloj kose (kutikulu), što može uzrokovati značajnu štetu, naročito za tamniju kosu. Ovi hemijski tretmani čine kosu sklonijom lomljenju, što može rezultirati čestom potrebom za šišanjem i smanjenjem dužine.
Kada je u pitanju stilizovanje kose, „manje je više“ je moto koji treba da sledite. Preporučuje se ograničavanje upotrebe šnalica za kosu, ekstenzija i uskih pletenica koje mogu uzrokovati napetost i lomljenje kose. Čak i nošenje kose u istom stilu svaki dan, kao što je rep ili punđa, može uzrokovati lomljenje kroz vreme. Stoga je važno da redovno menjate stil kako biste sprečili oštećenja i očuvali zdravlje kose.
#10 Izbegavajte stres
Stres može ozbiljno uticati na rast kose i doprineti njenom opadanju. Kada smo pod stresom, telo proizvodi hormone koji mogu negativno uticati na zdravlje kose, uzrokujući njen gubitak i proređivanje. Da biste smanjili uticaj stresa na vašu kosu, praktikujte tehnike opuštanja poput joge, meditacije, ili jednostavno provođenja vremena u prirodi. Redovno praktikovanje ovih tehnika može pomoći u smanjenju nivoa stresa i poboljšanju opšteg zdravlja, što može pozitivno uticati na rast kose.
Sredstva za rast kose
Kako bi podstakli brži rast kose potrebno je da koristite adekvatne proizvode za negu. Ovo su neki od njih.
Šampon za rast kose
Šamponi specijalno formulirani za rast kose mogu igrati ključnu ulogu u stimulaciji folikula i jačanju kose. Ovi šamponi često sadrže aktivne sastojke kao što su biotin, kofein i keratin, koji pomažu u jačanju korena kose i poboljšanju cirkulacije u vlasištu.
Maska za rast kose
Maske za brži rast kose obogaćene hranljivim sastojcima kao što su vitamini, proteini i prirodna ulja mogu značajno poboljšati zdravlje kose i ubrzati njen rast. Ove maske pružaju duboku hidrataciju i obnavljaju oštećenu kosu, čineći je zdravijom i otpornijom na oštećenja.
Ampule za rast kose
Ampule sa visokom koncentracijom aktivnih sastojaka pružaju dodatnu podršku za rast kose. Ove ampule često sadrže snažne formule koje stimulišu folikule dlake, povećavaju cirkulaciju u vlasištu i pomažu u jačanju kose.
Ulje za rast kose
Ulje za kosu može pružiti esencijalne hranljive materije i hidrataciju, što može ubrzati rast kose. Ulja kao što su ruzmarinovo, arganovo, kokosovo ili ricinusovo ulje bogata su vitaminima i masnim kiselinama koje pomažu u obnavljanju kose, jačanju korena i poboljšanju njene teksture.
Sprej za rast kose
Sprej za kosu sa aktivnim sastojcima može pomoći u stimulaciji rasta kose i poboljšanju njenog zdravlja. Sprejevi često sadrže formulacije koje podstiču cirkulaciju u vlasištu, poboljšavaju snabdevanje hranljivim materijama i pomažu u smanjenju opadanja kose.
Serumi za rast kose
Ovi serumi često uključuju hranljive komponente kao što su biotin, niacinamid i aminokiseline, koje pomažu u jačanju kose i stimulaciji njenog rasta. Biotin, poznat i kao vitamin H, pomaže u obnavljanju i jačanju kose, dok niacinamid poboljšava cirkulaciju u vlasištu i smanjuje upalu. Aminokiseline igraju ključnu ulogu u obnovi oštećene kose i povećavaju njenu otpornost na lomljenje.
Kako ubrzati rast kose prirodnim putem?
Osim specijalizovanih sredstava koji se koriste za rast kose, postoje i prirodni načini da to učinite.
Prirodni sastojci za rast kose
Ricinusovo ulje je posebno korisno za rast kose zbog svog visokog sadržaja ricinoleinske kiseline, koja poboljšava cirkulaciju u vlasištu i podstiče rast kose. Ovo ulja takođe deluju kao prirodni kondicioner, jačajući kosu i sprečavajući njeno opadanje. Ruzmarinovo ulje, s druge strane, poznato je po svojim svojstvima stimulacije cirkulacije u vlasištu i može poboljšati rast kose smanjenjem zadržavanja toksina. Korišćenjem ovih prirodnih sastojaka u maskama ili kao tretmane za kosu možete poboljšati njenu teksturu, hidrataciju i stimulisati brži rast.
Vitamini za rast kose
Vitamini igraju ključnu ulogu u zdravlju i rastu kose. Biotin, poznat kao vitamin H, pomaže u obnavljanju i jačanju kose, dok vitamin E deluje kao moćan antioksidans koji poboljšava cirkulaciju u vlasištu i štiti kosu od slobodnih radikala. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribama poput lososa i u semenkama kao što su čia i lan, podržavaju zdravlje kose pružajući esencijalne hranljive materije koje jačaju i hidratišu kosu. Uzimanje ovih vitamina kroz ishranu ili dodatke može značajno doprineti brzom i zdravom rastu kose.
Recept za rast kose sa pantenolom
Ovaj recept kombinuje šampon od koprive, kapi od koprive, pantenol i AD kapi kako bi pružio intenzivnu negu i stimulaciju rasta kose. Kopriva je poznata po svojim svojstvima poboljšanja cirkulacije u vlasištu i smanjenju opadanja kose. Pantenol, ili provitamin B5, pomaže u hidrataciji i jačanju kose, dok AD kapi dodaju dodatne hranljive materije koje pomažu u obnavljanju kose.
Sastojci:
- 1 šampon od koprive
- 1 bočicai kapi od koprive
- 1 bočica pantenola (tečnog)
- 1 bočica kapi AD kapi (vitamini A i D)
Ovaj tretman možete koristiti jednom ili dvaput nedeljno za najbolje rezultate. Redovno korišćenje može poboljšati zdravlje kose, stimulisati rast i smanjiti opadanje.
Indijski recept za rast kose
Tradicionalni indijski recepti često koriste prirodne sastojke za poboljšanje rasta kose, a jedan od efikasnih recepata uključuje brahmi kapi. Brahmi, poznat i kao Bacopa monnieri, je biljka koja se tradicionalno koristi u Ayurvedi zbog svojih svojstava poboljšanja mentalne jasnoće i zdravlja kose. Kada se koristi u nezi kose, brahmi pomaže u jačanju korena i stimulaciji rasta.
Faze rasta kose
Rast kose prolazi kroz tri ključne faze:
- Anagena faza (faza rasta): Ovo je faza kada kosa aktivno raste. Anagena faza traje od 2 do 7 godina, tokom kojih kosa raste brzinom od oko 1-1.5 cm mesečno. Dužina ove faze može varirati od osobe do osobe i zavisi od genetike i drugih faktora.
- Katagena faza (faza prelaza): Tokom ove faze, rast kose usporava i folikuli se pripremaju za prelazak u telogenu fazu. Katagena faza traje otprilike 2-3 nedelje. U ovoj fazi, kosa prestaje da raste, ali još uvek ostaje pričvršćena za folikul.
- Telogena faza (faza opadanja): Ovo je faza kada kosa prestaje da raste i postepeno se oslobađa iz folikula. Telogena faza traje oko 2-3 meseca. Na kraju ove faze, stara kosa opada i priprema se za novi ciklus rasta.
Koliko brzo raste kosa?
Prosečna brzina rasta kose je oko 1-1.5 cm mesečno. Međutim, uz pravilnu negu i odgovarajuće savete, možete optimizovati ovaj proces i potencijalno povećati brzinu rasta. Faktori kao što su pravilna ishrana, redovno održavanje kose, izbegavanje stresa i korišćenje proizvoda specijalno formulisanih za rast kose mogu značajno poboljšati zdravlje i brzinu rasta vaše kose. Sa pravim pristupom, možete maksimizirati prirodni potencijal rasta vaše kose i postići željene rezultate.